経験豊富なトレーナーが
あなたの心と体の健康を
全力サポート

パーソナルジムGENTILEについて

GENTILE(ジェンティーレ)とはイタリア語で穏やか、優しい、丁寧、親切という意味になります。
新しいことを始めるためには決意や勇気など強い意志が必要だと思います。なかなか一歩が踏み出せない方でも始めやすい優しいパーソナルジムです。

代表トレーナーは10年以上パーソナルトレーナーとして活動しています。高齢者向け運動施設のサポートスタッフとしても経験があり、幅広い年齢層のお客様をサポートし豊富な知識と実績を積んできました。
「無理なく続けられる」トレーニングプランを得意とし運動経験ゼロ、苦手意識がある方でも安心して通っていただけます!

パーソナルジムGENTILEについて

目標達成を一緒に達成しましょう❗️

「パーソナルジムは敷居が高い」「私には向いていないかも」と感じていませんか?
パーソナルジムGENTILEは、そんな不安を持つ方々にこそ、ぜひ体験していただきたい場所です。
アットホームでリラックスできる環境づくりを一番に大切にしています。
「自分のための時間」として気軽に通える場所です。
健康的な生活を意識しながら、目標達成をサポートいたします!

目標達成を一緒に達成しましょう❗️

パーソナルジムGENTILEでできること

[ダイエット]
2ヶ月間で女性4〜5kg、男性6〜8kgほど除脂肪が可能です。
結婚式や夏の海やプールに向けてなどで短期間で成果を出すこともできます。
筋肉量が減ってしまったり、リバウンドのリスクがあるのでご注意下さい。

[筋力アップ]
ベンチプレス100kg上げたい、スポーツに向けての強化、筋肉量アップ(ボディメイク)などが可能です。
代表トレーナーはボディビル、パワーリフティング、空手などの経験があるため得意分野です。

[姿勢改善]
デスクワークが多い方のほとんどが猫背、ストレートネック、腰痛などの悩みがあります。
姿勢改善するためには筋肉の柔軟や強化が必要です。
ストレッチポールを使用するのもオススメです。

[四十肩改善]
肩が上がらなくなるのは肩甲骨の可動域が制限されていることが原因です。
無理のないトレーニングで肩甲骨の可動域を広げ肩周りを柔らかくしていきます。

[ストレッチ]
いきなりトレーニングから始めるのに抵抗がある方は、ストレッチがオススメです。
セルフストレッチ、ペアストレッチ、筋膜リリースなどが可能です。

[食事管理]
ダイエット、健康管理、血液検査(健康診断)の改善など様々な目的に合わせて栄養管理のアドバイスをさせていただきます。

[転倒予防]
将来に向けて怪我をしないように生活することが肝心です。
デイサービスでの勤務経験を活かし、歩行の安定や立ち上がりの強化をいたします。

[その他]
他にも様々な目的に合わせてトレーニング&食事管理をいたします。

ダイエット例 約半年-15kg

パーソナルジムGENTILEでできること

料金表
~入会金、月会費、手数料ゼロ~

オススメ

4回(初回限定)

目安:週1回のご利用で1ヶ月分

食事管理:

有効期限:2ヶ月

60分 20,000円(1回/5,000円)
45分
30分

地域最安値!初回限定です!

8回

目安:週1~2回のご利用で1~2ヶ月分

食事管理:30日無料

有効期限:4ヶ月

60分 56,000円(1回/7,000円)
45分 42,000円(1回/5,250円)
30分 28,000円(1回/3,500円)

初めての方におすすめです!

16回(8回の5%off)

目安:週1~2回のご利用で2~4ヶ月

食事管理:60日無料

有効期限:6ヶ月

60分 106,400円(1回/6,650円)
45分 79,800円(1回/4,987.5円)
30分 53,200円(1回/3,325円)

ご継続される方におすすめです!

24回(8回の10%off)

目安:週1~2回のご利用で3~6ヶ月

食事管理:90日無料

有効期限:12ヶ月

60分 151,200円(1回/6,300円)
45分 113,400円(1回/4,725円)
30分 75,600円(1回/3,150円)

永く続けられる方におすすめ!
1番お得です!

よくある質問

60代でも通えますか?

もちろん通っていただけます。
GENTILE代表の藤栄は6年間高齢者向けの運動施設での勤務経験があり平均90歳、最高齢99歳の方のサポートをしておりました。
年齢問わず効果を実感いただけます。

他のジムとの違いは何でしょうか?

当ジム代表はトレーナー歴10年以上、高齢者運動施設(デイサービス)で6年間の勤務経験があり、年齢や運動経験の有無に関わらずトレーニングをご案内することができます。自身ではボディビルの競技を行なっており、食事管理で体重のコントロール(増減)、筋力アップのご案内も可能です。

パーソナルジムとは何ですか?

スポーツクラブなどとの違いとして、マニュアルではなくお客様一人一人に合わせたメニューを作成いたします。
骨格や柔軟性、姿勢のクセなどに合わせてより必要な運動内容を行なっていきます。

運動未経験ですが大丈夫でしょうか?

通われている方のほとんどが未経験からスタートしています。
未経験の方こそパーソナルジムからトレーニングを始めていただきたいと思っております。スポーツクラブや24時間ジムでは正しいやり方がわからないため、闇雲に行なってしまうとケガにつながってしまいます。

続けないと効果がなくなってしまいますか?

完全にやめてしまうと元に戻ってしまいます。
運動は習慣的に行うことで効果が持続しますので、正しいやり方を覚えて慣れてきたらスポーツクラブなどに移行することが理想的です。ですが自分では続けられないという方が多く8割以上の方が継続されています。

食事管理無料とありますが絶対にやらないといけないのでしょうか?

強制ではございません。
ご希望がある方のみご案内いたします。運動の効果を出すために日々のお食事に気をつけることが大切です。

ダイエットはできますか?

もちろん可能です。
ダイエットが目的の方は食事管理が必須です。糖質制限や置き換えダイエットなど偏ったやり方はおすすめしません。代謝を上げるためにバランス良く食事を取ることが大切です。ストレスのかかるやり方は停滞やリバウンドにもつながってしまうため、より安全にストレスなくダイエットを成功するためにサポートいたします。

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