GENTILE公式ブログ
自己紹介 横浜 戸部のパーソナルジムGENTILE(ジェンティーレ)代表
3時間ハードトレーニング後の写真です笑
こんにちは！
パーソナルジムGENTILE代表トレーナーの藤栄勇一です🏋️
まず、私の自己紹介をしていきたいと思います。
名前は「とうえい」と読みます！
ちょっと珍しいですね(^^)
全国で350人ほどいるみたいです👏
良ければ覚えてくださいね！
2歳児の父です👶
『スポーツ歴』
空手🥋5歳〜18歳
ソフトテニス🎾13歳〜15歳(中学3年間)
筋トレ🏋️15歳〜現在
ボディビル💪25歳〜現在
トレーニングを始めたきっかけは13年間続けていた空手の補強で、元々は筋力体力が他の人よりもなく、毎年出ていた地区大会では1回戦負けばかりでした。
中学時代に3年間部活を続けていたお陰か、3年生のころに初めて3位に入賞することができました。
部活での練習で体力がついたと実感し高校生になってからも続けるようになりました。
高校生からは学生の部から一般の部に変わり有段者とも相手になるので、入賞するのは難しいと思っていましたが、高校1年で3位に入賞することができました。
その頃から、鍛えることで更に上達すると確信しトレーニングにのめり込みました。
凝り性な性格なため、近所の図書館でトレーニングや栄養学などの本を片っ端から読んでいきました。
元々は勉強嫌いでしたが、その頃の集中力は我ながら凄いと思います笑
結果として高校3年の頃に黒帯になるまで上達していきました。
高校卒業後、社会人になりスポーツクラブに本格的に通い始めていたら空手よりもトレーニングばかりするようになってしまいました。
仕事帰りに毎日2時間、週末4時間トレーニングをしていて最初はブルースリーやジャッキーチェンのような細マッチョに憧れていたのが、スタローンやシュワルツェネッガーのような本格的なマッチョに憧れるようになっていました。
その頃も変わらず勉強を続け、この知識を役に立てたいという思いから専門学校に通いトレーナーになりました。
ダイエットやボディメイクのプロになるためには、自分自身の体型を自在に変えられるようにならないといけないと思い、ボディビルの大会を目指すようになりました。
ボディビルではダイエット(減量)だけではなく増量も必要で、初めの頃は毎年20キロを増減させていました。
現在は体の負担を減らすため10キロほどの増減になりましたが、それでも10キロのダイエットは計画的に行わないと成功しません。
特にボディビルでは、いかに筋肉を減らさずに脂肪だけを減らすかが大切です。
闇雲に食事量を減らすだけでは体重は減っても筋肉も落ちてしまい、努力が水の泡になってしまい大会結果も悪くなってしまいます。
現在ボディビル歴8年目になりますが、毎年気づきがありアップデートしています。
自然体でダイエットをしていくことが大切で、食事制限や置き換えダイエットなどはリバウンドに繋がってしまいます。
ストレスはダイエットの最大の敵であり、頑張りすぎると逆効果になり停滞が続いてしまいます。
この無理のないダイエットを皆様に広めていきたいという思いから、当ジムをオープンいたしました。
自己紹介が長くなってしまいましたが、お読みいただきありがとうございます。
次回ジムについてやダイエットについてをお話ししたいと思います！
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横浜戸部にある パーソナルジム
GENTILE（ジェンティーレ）
〒220-0041
神奈川県横浜市西区戸部本町39-8-307
【営業時間】月～木 10～22時/金 10～15時/日 9～18時
土・祝日休み
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横浜戸部 パーソナルジム
GENTILE（ジェンティーレ）
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横浜駅から徒歩12分、高島町駅・戸部駅から徒歩3分
【営業時間】月～木 10～22時/金 10～15時/日 9～18時土・祝日休み
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